自分の時間の創り方

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心がけ自分の時間の創り方

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、自分の時間の創り方家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ自分の時間の創り方を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

日の出の時間帯のお散歩やウオーキングをお勧めします。低血圧の人や朝起きるのがつらい人など朝は起きるのがつらいかと思いますが、とても気持ちがよくリフレッシュします。

	毎日仕事や家事など忙しくて時間がなくても、ほっとする自分だけの癒しの空間はとても大切です。昼寝・マッサージ・体操・友人の会うなど普段の行動の中に違ったいこいの時間を創るだけで心の切り替えができて楽しくなるものです。
	いくら忙しくても三度の食事は、とりたいものです。よく噛んでしっかり食べましょう～！食事を取る時間はとても大切！
	掃除の時間を創る。１日１０分だけでも少しずつかたづいていきます。
	最後にですが、一日健康で、暮らし生活が送れていることに感謝する時間を１分でも２分でももつことはとても大切です。

暮らし生活環境改善	暮らし生活食事で体調改善	暮らし生活適度な運動で体質改善
暮らし生活の時間の使い方	暮らし生活のダイエットレシピ	暮らし生活のストレス改善
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	食生活のセルフチェック	バランス体操を楽しむ



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