暮らし生活のストレス改善

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心がけ暮らし生活のストレス改善

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、暮らし生活のストレス改善家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ暮らし生活のストレス改善を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

　　　　　　　　気持ちを安定させる・・・カルシウム・マグネシウム・ビタミン１２・ビタミンＢ１

　　　　　　　　ストレスをおだやかにする・・・ビタミンＣ・ビタミンＥ・パントテン酸

　　　　　　　ストレスの状態が長く続いたり、ストレスがあまりにも多いと脳内のホルモン分泌が大量になり、

　　　　　　　その結果ホルモンのバランスが崩れて自律神経の活動がみだれてきます。

　　　　　　　自律神経は交換神経と副交感神経から成り立ちバランスが崩れるとさまざまなトラブルになってきます。

　　　　　　　　健康なひとにも常に起っていることですが体調の変化や外的要因などがんばりすぎて体を無理している状態が

　　　　　　　　続くと交感神経が緊張します。精神的強いストレスや肉体的な無理はもちろんのことです。

　　　　　　　　そうすると動悸・血行不良・高血圧・高血糖などの症状につながります。体内で大量の活性酸素を放出して、

　　　　　　　　痔・胃潰瘍・歯槽膿漏などの病気をひきおこしたりします。

　　　　　　　　口内炎やにきび・肩こり・腰痛・ガン・生活習慣病などの病気になるとなかなか完治は難しくなってきます。

　　　　　　　　ストレスは、人間が活動するときのエネルギーで使い方で薬にもなり毒にもなるかと思います。

　　　　　　　　自分の出来ることから改善をしていく心がけとストレスと上手に付き合う気持ちで

　　　　　　　　普段から体に良い栄養バランスの食事をとり、適度な運動・ウオーキングや

　　　　　　　　バランス体操などを心がけ、今の暮らし生活の中で気づかなかった

　　　　　　　　小さな幸せや自分が大切と思うものを大事にしながら、幸せを感じながら生きていきたいものですね。

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