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スープと果物の日です。バナナ以外のすべての果物は大丈夫です。水分は、水と甘味の入っていないフルーツジュースを飲んでください。
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野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は煮て食べてもいいですが油やバターは使わないで下さいね。夕食は、少量のベイクポテトを食べてもよい。果物は食べないでくださいね。
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スープ・野菜・果物を好きなだけ食べてください。ベイクポテトは食べないでくださいね。３日目ですが、この通りしてますと２〜３キロは減量してますよ。
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スープとバナナだけの日です。無脂肪のスキムミルクと水を飲んでください。水はできるだけ多く飲みます。３本のバナナと５００CCのミルクです。
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肉とトマトの日です。肉は赤身の牛肉３５０〜７００ｇまたは、鶏肉、魚のどちらかを選んでくださいね。トマトを食べ７〜９杯の水を飲むようにしてくださいね。スープは最低一度はいただいてください。
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牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。２〜３枚のステーキをたべてもかまいません。ベイクポテトは食べないでくださいね。スープは最低一度はいただいてください。
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玄米・野菜・甘味料の入らないフルーツジュースのみ食べてくださいね。満腹になるまで食べてください。スープは最低一度はいただいてください。
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ちょっと大変だと思いますが、体調の変化が感じられると思います。リバウンドも少なく普段食べている野菜や果物・牛肉・鶏肉・魚など手軽に上手く組み合わせる方法でダイエットがでるなんてとてもうれしい限りです。体の老廃物も掃除してくれます。
サプリメントなどに抵抗があるひとにはおすすめですよ。
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| 私は、この方法で３ｋｇダイエットの減量に成功しました。やはり実行力と精神力が要りますが、お金をかけずに安心して痩せられるメニューです。体の脂肪を燃焼させていくので最後の１日は体がすっきりした様な気持ちよさを感じました。それから、暴飲、暴食をしない限りリバウンドは、なかったです。 |
