食習慣 |
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心がけ暮らし生活食事で食習慣 |
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普段から食生活のセルフチェックをしましょう！体に良い食事をしていますか？日々できるだけ新鮮な食材を食べることそして植物食８０〜９０％動物食２０〜１０％の間の比率で食事をとる。 動物食・・・肉類、ステーキ、ハンバーガーなどで魚や魚介類 食物食・・・穀物、野菜、果物、海藻類、玄米 ポイント・・・動物食は、魚や魚介類をできるだけとる。 |
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| 食習慣 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日本人には、脳卒中が多く、ガンの中でも胃がんが多いのです。最近では食習慣も変わってきた結果、女性の乳がんは１０人にひとりかかるガンだともいわれています。しかし同じ日本人でも海外に移住したときは、脳卒中と胃がんは減り、反対に心臓病と肺がんが多くなることがわかっています。同じ人種同じ体質でも環境の変化で病気も変わってきます。遺伝的な糖尿病、高血圧も一部みうけられますが、病気の要因は毎日の食習慣が重要なポイントです。ぜひ！これからの食習慣を見直しましょう。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 規則正しい生活と言われても耳にが痛い話ですが、自分自身に該当するものはいくつかあるかと思います。それを受け止めながら改善できることは少しずつ改善しながらが暮らし生活食事で体調改善につながるかと思います。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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