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心がけストレスをで改善

日々忙しい暮らし生活を過ごしている中、睡眠不足、お酒の飲みすぎで二日酔い、不規則な食生活を送り、家庭環境や社会環境、遺伝的な要素などが複雑に重なり健康な体質や病気にかかりやすい体質など年齢とともに生活習慣により自分自身の体質ができあがっています。小さいことですが悪い習慣の積み重ねで生活習慣病が増え続けています。心がけ健康幸せ暮らし生活では、暮らし生活食事で体調改善をはかり、生活習慣病の要因は主として運動不足、ストレス、飲酒、喫煙そして食生活が深くかかわっていますが、正しい知識を確認することで改善できるとの思いで暮らし生活食事で体調改善を提案します。

	人によってストレスの受け止め方の違いがあり、適度なストレスを上手にいい関係でいたいものです。しかしストレスが重なりストレスを強く受け止めた場合ストレスを受けることにより脈が速くなり細い血管が早くなり、悪玉コレステロール値が高くなり、血液がドロドロになりやすく、悩んだりすることでイライラしたりして体は活性酸素を多くつくるようになり、体内から水分が奪われてドロドロの血液になることもあります。


	活性酸素・・・血液を傷つけ、血小板を多くし血栓を作る要因になります。


運動不足	喫煙	飲酒
ストレス	食べすぎ	アレルギー

規則正しい生活と言われても耳にが痛い話ですが、自分自身に該当するものはいくつかあるかと思います。適度なストレスを上手に受け止めながら日常生活で改善できることは少しずつ改善しながらがストレスを上手にコントロールできるヒントになれば体調改善につながるかと思います。

暮らし生活環境改善	暮らし生活食事で体調改善	暮らし生活適度な運動で体質改善
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