喫煙

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心がけ喫煙ほどほどに

日々忙しい暮らし生活を過ごしている中、睡眠不足、お酒の飲みすぎで二日酔い、不規則な食生活を送り、家庭環境や社会環境、遺伝的な要素などが複雑に重なり健康な体質や病気にかかりやすい体質など年齢とともに生活習慣により自分自身の体質ができあがっています。小さいことですが悪い習慣の積み重ねで生活習慣病が増え続けています。心がけ健康幸せ暮らし生活では、暮らし生活食事で体調改善をはかり、生活習慣病の要因は主として運動不足、ストレス、飲酒、喫煙そして食生活が深くかかわっていますが、正しい知識を確認することで改善できるとの思いで暮らし生活食事で体調改善を提案します。


	喫煙は、血液中に流れている血小板の表面は普通はツルツルしていますが、喫煙によりコンペイトの形をした突起物ができてしまいそれが血管の壁にくっつき血小板がからみやすくなり少しづつ大きくなり血管をふさぐのが血栓なのです。タバコでの喫煙は血液の中の活性酸素を増加させるため血管を傷つける原因になり、血管が傷つくと血小板がくっついてきて血管をふさいでします。


運動不足	喫煙	飲酒
ストレス	食べすぎ	アレルギー

体に悪いと思っていてもタバコはなかなかやめられないと思います。少しずつ減らしていく努力をお勧めします。改善できることは少しずつ改善しながらが喫煙を減らすことが体調改善につながるかと思います。

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