アロマテラピーでリラックス

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心がけアロマテラピーでリラックス

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、アロマテラピーでリラックス家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけアロマテラピーでリラックスを満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

アロマテラピーは、植物からの精油のエッセンシャルオイルの力を利用して、心身をリラックスさせる働きがあり、体調を整えたり肌やつめを美しくするなど様々な効果があります。

アロマテラピーでリラックスしながら、疲れがたまった時などは、週末は自宅で楽しみながら自分で心身を整えるようにしています。エッセンシャルオイルは、香りが空気中に漂い鼻から入った香りは鼻の奥にある細胞で神経が交換され、大脳へと伝わります。自律神経・内分泌系・免疫系の三つの神経をコントロールする脳下垂体へと伝達され、香りの信号が伝わると自律神経の働きが整い、心身を活性化する物質が分泌されさまざまな効果がもたらされます。

アロマテラピーでのオススメは、全身浴です。お湯をためたバスタブにエッセンシャルオイルを５滴までですが、たらしいよくかきまぜてから入浴します。リフレッシュしたいときは、４１度前後熱めのお湯でそしてリラックスしたいときは、３８度前後のお湯につかります。

	頭痛がする・・・ラベンダー・ペパーミント・グレープフルーツ・ローズマリー･カモミール
	肩こりがつらい・・・ユーカリ・ペーパーミント・ラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット
	ストレスでイライラしたりする・・・クラリセージ・イランイラン・カモミール・ラベンダー・ネロリ
	眠れない・・・イランイラン・ラベンダー・カモミール・サンダルウッド
	筋肉痛・・・ローズマリー・ユーカリー・ラベンダー・バジル・ゼラニウム・ジュニパー
	疲れ目・・・ネロリ・ローズ・カモミール・マージョラム・ラベンダー
	生理痛・・・ローズ・カモミール・ラベンダー・クラリセージ・ゼラニウム

毎日忙しい中でストレスが多くの人が抱え込んでいる悩みです。ゆっくり過ごす時間もなく日々を過ごし自律神経のバランスが崩れ、過食、偏頭痛、うつ病などいろいろな精神的ストレスから来る心や体の病気を引き起こしてしまいます。少しでもリラックスする時間を持つようにしましょう。

その昔エジプト、インドや中国などでは、三千年以上はるか昔にヨーロッパ民間治療法として発達したアロマテラピーです。芳香と薬草を美容や健康に活用することで心や身体を癒すアロマテラピーで植物のもつナチョラルで神秘的なイメージと心地よい香りで香りを楽しんだり、バスタブに入れたり肩こりなどの痛みをやわらげるのにホホバ油など数滴のエッセンシャルオイルで気になる部分えを優しくもみほぐしたります。

アロマ　・・・　芳香　　テラピー　・・・　治療

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