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食事で疲労回復のページ
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心がけ食事で疲労回復
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| 小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、食事で疲労回復家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ食事で疲労回復を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。 |
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| 一息ついて温かいお茶を飲み、少しリラックスする位でも気持ち的に違います。お茶は、ハーブティや緑茶でも良く和菓子などおやつに食べることもオススメですよ。ハイビスカスティーは、ローゼルという食用品種を原料としたものでクエン酸が豊富で、体のむくみをやわらげたり疲労回復の効果があります。 |
| バランスの良い食事を取り、うなぎ、豚肉、チーズなど料理の材料に入れるよう工夫します。下記のメニューにアレンジして作るとまた楽しいですよ。 |
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| 細胞には寿命があるといわれてきましたが、生体細胞にビタミンEを与えると寿命がのびることやビタミンEは細胞の活力源には大切な要素です。体のバランスを考えながら食事を改善しお料理の一品に加えていただき、また二日酔いや体調不良のときに胃にやさしいメニューなど食事で疲労回復を助けるメニューを付け加えてみました。 |
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| チーズたっぷりドリア |
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| チーズをのせた |
| ミートスパゲティー |
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| かきのバターの蒸し焼き |
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| 温泉たまごを盛り付けた |
| 焼きそば |
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| トマトをたっぷり入れたカレー |
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| かつおのたたき、いか、 |
| 肉のさしみ |
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| オムライス |
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| お肉たっぷりのコロッケ |
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| かつおのはらんぼ |
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| ステーキ |
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| ほたて貝 |
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| ふかのさしみ |
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| かきのフライ |
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| お肉たっぷりのカレー |
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| テンシン飯 |
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| うに、いくらの寿司 |
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| かつおのたたきちらし寿司 |
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| かつおどんぶり |
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| 豚カツとシーフードスバゲティー |
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| チーズとなすの煮込み |
| ハンバーグ |
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